Volete mantenere un’ottima condizione fisica ma non avete tempo a sufficienza da dedicare a un allenamento in stile classico?

Ecco che con l’High Intensity Training potrete raggiungere il vostro obiettivo con pochi minuti di allenamento al giorno.

Di cosa si tratta? Consiste in un allenamento particolare da eseguire 3 volte alla settimana con sedute di 15 minuti. Nonostante la poca durata della seduta chi l’ha provato sostiene che l’alta intensità a cui è sottoposto il corpo garantisce una buona tonicità muscolare grazie a esercizi di potenziamento muscolare, senza trascurare la parte aerobica (corsa, camminata a passo veloce, cyclette, wave o glidex) importantissima per bruciare i grassi accumulati durante le vacanze. La particolarità dell’High Intensity Training è che, a differenza di altri allenamento ad alta intensità, non prevede fasi di recupero e riposo; per questo motivo alcuni allenatori non lo considerano particolarmente corretto in quanto secondo loro ogni allenamento dovrebbe comprendere adeguati tempi di recupero tra una sessione e l’altra.

Il video seguente ci spiega come si svolge l’High Intensity Training.

Buon allenamento e raccontateci la vostra esperienza!

Riccardo Buzzi

Fondatore di Into the Fitness e mi occupo della gestione di tutta la parte tecnica, commerciale ed organizzativa; ovviamente supportato da collaboratori di primo piano! Un lavoro, il mio, nato per caso, che mi ha portato ad abbandonare quasi del tutto la mia precedente attività di consulente immobiliare. Da tempo, infatti sentivo l’esigenza di riunire sotto un unico “cappello” un team di professionisti seri e preparatissimi che potesse fare chiarezza in un mondo, quello del fitness e dell’alimentazione, ricco di ignoranza e convinzioni sbagliate. Fin da piccolo lo sport ha fatto parte della mia vita, ho praticato e pratico tutt’ora diverse discipline tra cui ginnastica artistica, palestra, pesistica, Kickboxing, Thai Boxe…e chi più ne ha più ne metta. Ultimamente ho scoperto l’allenamento funzionale, o come piace dire a molti Functional Training. Mi sono talmente appassionato che nel corso del 2014 ho deciso di iscrivermi al corso tenuto da FBI – Fitness Best Innovation, ed ottenere così il diploma di Istruttore di Functional Training con specializzazione Kettlebell, Sandbag, Bilancieri, Bosu e corpo libero. A breve completerò il percorso con il TRX. Da buon bolognese che si rispetti la mia seconda passione è la cucina, e vivere in questa città non è il massimo per chi cerca di seguire una sana alimentazione…perché si sa…Bologna è anche chiamata “La Grassa”. Ma non mi arrendo e cerco di fare convivere tortellini e lasagne con uno stile di vita “light”! E vi dirò…non è poi così difficile…ogni volta che mi viene un dubbio…posso sempre rivolgermi ad uno dei nostri professionisti!