L’acne deriva da un’infiammazione del follicolo pilosebaceo e del tessuto perifollicolare distribuito specialmente su volto e torace ed è caratterizzato dalla presenza di pustole o cisti; ccco alcuni consigli dal mondo della fitoterapia.

La pelle è composta da milioni di pori, ognuno ha un follicolo pilifero e delle ghiandole sebacee che forniscono sostanze nutritive e oli lubrificanti (il sebo) attraverso il canale del follicolo. Gli ormoni come il testosterone stimolano le cellule del canale follicolare che creano cheratina (utile per creare pelle, capelli e unghie) e nello stesso tempo innescano una produzione eccessiva di sebo. Eccesso di sebo e cellule morte causano ostruzione del canale follicolare e quindi infiammazione. Se il blocco è parziale, allora sulla pelle compare il punto nero comune; se invece il blocco è completo, allora si forma una ciste sottocutanea che non ha sfogo verso l’esterno. Ciste abbinata ad attacco di batteri crea ancora più infiammazione ed ecco l’acne.

Cosa fare quotidianamente?

  • utilizzare cosmetici naturali ed evitare creme a base di oli pesanti;
  • utilizzare una crema idratante non grassa tutti i giorni (prima lavandosi sempre le mani);
  • essere consapevoli che l’assunzione di antibiotici possono aiutare a ridurre certe forme di acne ma possono anche distruggere la flora batterica intestinale benefica necessaria per mantenere una sana digestione e per neutralizzare le tossine;
  • nutrire la pelle dall’interno adottando una dieta sana ricca di cereali integrali, frutta e verdura, eliminare latticini (per il contenuto di ormoni) e zuccheri semplici cioè dolciumi, evitare carboidrati raffinati,grassi e olii vegetali idrogenati o fritti. Prediligere cibi contenenti vitamina A per ridurre l’eccessiva produzione di sebo e cheratina (carote, cicoria di campo, zucca gialla, spinaci, albicocca…), cibi contenenti vitamina E per il metabolismo della vit. A e come antiossidante (foglie d’ortica, germe di grano, cavolo, piselli freschi, lattuga, carote, asparagi…), cibi contenenti zinco per favorire il metabolismo della vit. A (ostriche, germe di grano, cavallo, frumento integrale, fagioli, noci del Brasile…).

Dal punto di vista fitoterapico.

  • Per donna con acne in fase pre-menopausale buono il Rubus Ideus macerato glicerico (lampone) in abbinamento alla salvia tintura madre. Se la donna presenta anche agitazioni e vampate, allora il Rubus va abbinato al luppolo tintura madre;
  • in caso di acne con cisti (punta gialla) buona la bardana e l’echinacea. La bardana cresce in ambienti malsani, umidi, putridi ed è interessante come proprio lei sia utilizzata per guarire problematiche malsane e “putride” come può essere l’acne. Ma anche piantaggine (per l’infiammazione) e semi di pompelmo (come antibiotico naturale);
  • per uso locale: creme a base di calendula;
  • per tenere sempre disintossicato l’intestino utile bere un succo a base di Aloe: berne un misurino al dì la mattina a digiuno, diluendo il liquido in mezzo bicchiere d’acqua o di spremuta. Il ministero della sanità degli USA afferma che i succhi devono essere biologici con il 90% almeno di succo d’aloe vera e non devono contenere più di 50 parti per milione di aloina, un antinfiammatorio naturale ma anche una sostanza dotata di un forte potere lassativo, che nel tempo, può risultare tossica;
  • per aiutare il rilascio di bile dal fegato e quindi per stimolare il processo di disintossicazione, buono il tarassaco.

Puoi contattare Serena Nanetti qui: Email: naturopatiapilates@gmail.com Sito: www.facebook.com/SerenaNaturopatiaPilates Dove lavoro: – Centro posturale Satya Om Via Grillini, 2 Pianoro Bologna – Insegnante Pilates e Naturopata – Palestra Green Energy via Fornace, 14/M San Lazzaro Bologna – Insegnante Pilates

Riccardo Buzzi

Fondatore di Into the Fitness e mi occupo della gestione di tutta la parte tecnica, commerciale ed organizzativa; ovviamente supportato da collaboratori di primo piano! Un lavoro, il mio, nato per caso, che mi ha portato ad abbandonare quasi del tutto la mia precedente attività di consulente immobiliare. Da tempo, infatti sentivo l’esigenza di riunire sotto un unico “cappello” un team di professionisti seri e preparatissimi che potesse fare chiarezza in un mondo, quello del fitness e dell’alimentazione, ricco di ignoranza e convinzioni sbagliate. Fin da piccolo lo sport ha fatto parte della mia vita, ho praticato e pratico tutt’ora diverse discipline tra cui ginnastica artistica, palestra, pesistica, Kickboxing, Thai Boxe…e chi più ne ha più ne metta. Ultimamente ho scoperto l’allenamento funzionale, o come piace dire a molti Functional Training. Mi sono talmente appassionato che nel corso del 2014 ho deciso di iscrivermi al corso tenuto da FBI – Fitness Best Innovation, ed ottenere così il diploma di Istruttore di Functional Training con specializzazione Kettlebell, Sandbag, Bilancieri, Bosu e corpo libero. A breve completerò il percorso con il TRX. Da buon bolognese che si rispetti la mia seconda passione è la cucina, e vivere in questa città non è il massimo per chi cerca di seguire una sana alimentazione…perché si sa…Bologna è anche chiamata “La Grassa”. Ma non mi arrendo e cerco di fare convivere tortellini e lasagne con uno stile di vita “light”! E vi dirò…non è poi così difficile…ogni volta che mi viene un dubbio…posso sempre rivolgermi ad uno dei nostri professionisti!