Per definizione l’allenamento è quell’insieme di tecniche che consentono ad un individuo la realizzazione massima del suo potenziale genetico, attraverso l’apprendimento di una corretta gestualità e la relativa ripetizione di esercizi mirati a modificare l’equilibrio organico individuale per ripristinarlo ad un livello superiore.
Tipi di allenamento:
- allenamento per dimagrire;
- allenamento per tonificare;
- allenamento per ipertrofia;
- allenamento per la forza-uomo;
- allenamento per la forza-donna;
- allenamento anticellulite;
- allenamento pre-parto;
- allenamento post-parto.