A chi non piacciono gli addominali obliqui belli definiti?

Di seguito vi proponiamo un video carino, adatto sia per uomini che per donne che vogliono avere un vitino più sottile, dove vengono illustrati due semplici esercizi da fare in casa senza l’ausilio di nessuno strumento particolare.

PRIMO ESERCIZIO

Ci si deve sdraiare su un fianco e, con la mano dietro la nuca, bisogna avvicinare la gamba destra al gomito destro corrispondente e, successivamente, ci si gira sull’altro lato e si ripete l’esercizio con la gamba sinistra al gomito sinistro.

SECONDO ESERCIZIO

A gambe leggermente divaricate e incrociate (per mantenere l’equilibrio) ci si appoggia su un braccio teso, sollevando il bacino dal pavimento.

Per ogni esercizio sono da compiere 3 serie da 15-20 ripetizioni per lato (in base al vostro allenamento).

Via…si parte con l’allenamento!!

Ringraziamo fitnessincasa.it per il video semplice ed efficace.

Riccardo Buzzi

Fondatore di Into the Fitness e mi occupo della gestione di tutta la parte tecnica, commerciale ed organizzativa; ovviamente supportato da collaboratori di primo piano! Un lavoro, il mio, nato per caso, che mi ha portato ad abbandonare quasi del tutto la mia precedente attività di consulente immobiliare. Da tempo, infatti sentivo l’esigenza di riunire sotto un unico “cappello” un team di professionisti seri e preparatissimi che potesse fare chiarezza in un mondo, quello del fitness e dell’alimentazione, ricco di ignoranza e convinzioni sbagliate. Fin da piccolo lo sport ha fatto parte della mia vita, ho praticato e pratico tutt’ora diverse discipline tra cui ginnastica artistica, palestra, pesistica, Kickboxing, Thai Boxe…e chi più ne ha più ne metta. Ultimamente ho scoperto l’allenamento funzionale, o come piace dire a molti Functional Training. Mi sono talmente appassionato che nel corso del 2014 ho deciso di iscrivermi al corso tenuto da FBI – Fitness Best Innovation, ed ottenere così il diploma di Istruttore di Functional Training con specializzazione Kettlebell, Sandbag, Bilancieri, Bosu e corpo libero. A breve completerò il percorso con il TRX. Da buon bolognese che si rispetti la mia seconda passione è la cucina, e vivere in questa città non è il massimo per chi cerca di seguire una sana alimentazione…perché si sa…Bologna è anche chiamata “La Grassa”. Ma non mi arrendo e cerco di fare convivere tortellini e lasagne con uno stile di vita “light”! E vi dirò…non è poi così difficile…ogni volta che mi viene un dubbio…posso sempre rivolgermi ad uno dei nostri professionisti!