Le vacanze sono alle porte e chi si allena da settembre con costanza non vede l’ora di prendersi il meritato periodo di riposo estivo.
Ma c’è chi proprio non riesce a “staccare” neanche per quelle due o tre settimane.
Per loro proponiamo un allenamento che si avvale di un attrezzo molto versatile e comodo da trasportare come il TRX (clicca per approfondire).
Le uniche cose di cui abbiamo bisogno sono: un TRX e di un punto stabile dove poterlo attaccare.
Questo è un allenamento che dura circa 30 minuti e si può svolgere sia in casa che all’aperto.
Squat in accosciata 20 ripetizioni
Trazioni 20 ripetizioni
Affondi con TRX 10 ripetizioni per gamba
Pettorali col TRX 15 ripetizioni
Addominali con TRX 20 ripetizioni
30 crunch a terra
Ripetere senza pause gli esercizi per 5 volte