Le vacanze sono alle porte e chi si allena da settembre con costanza non vede l’ora di prendersi il meritato periodo di riposo estivo.

Ma c’è chi proprio non riesce a “staccare” neanche per quelle due o tre settimane.

Per loro proponiamo un allenamento che si avvale di un attrezzo molto versatile e comodo da trasportare come il TRX (clicca per approfondire).

Le uniche cose di cui abbiamo bisogno sono: un TRX e di un punto stabile dove poterlo attaccare.

Questo è un allenamento che dura circa 30 minuti e si può svolgere sia in casa che all’aperto.

Squat in accosciata 20 ripetizioni

squat_accosciata

 

 

 

 

 

 

Trazioni 20 ripetizioni

trazioni

Affondi con TRX  10 ripetizioni per gamba

affondi

Pettorali col TRX 15 ripetizioni

pettorali

 

 

 

 

 

Addominali con TRX 20 ripetizioni

Add

30 crunch a terra

Ripetere senza pause gli esercizi per 5 volte

Riccardo Buzzi

Fondatore di Into the Fitness e mi occupo della gestione di tutta la parte tecnica, commerciale ed organizzativa; ovviamente supportato da collaboratori di primo piano! Un lavoro, il mio, nato per caso, che mi ha portato ad abbandonare quasi del tutto la mia precedente attività di consulente immobiliare. Da tempo, infatti sentivo l’esigenza di riunire sotto un unico “cappello” un team di professionisti seri e preparatissimi che potesse fare chiarezza in un mondo, quello del fitness e dell’alimentazione, ricco di ignoranza e convinzioni sbagliate. Fin da piccolo lo sport ha fatto parte della mia vita, ho praticato e pratico tutt’ora diverse discipline tra cui ginnastica artistica, palestra, pesistica, Kickboxing, Thai Boxe…e chi più ne ha più ne metta. Ultimamente ho scoperto l’allenamento funzionale, o come piace dire a molti Functional Training. Mi sono talmente appassionato che nel corso del 2014 ho deciso di iscrivermi al corso tenuto da FBI – Fitness Best Innovation, ed ottenere così il diploma di Istruttore di Functional Training con specializzazione Kettlebell, Sandbag, Bilancieri, Bosu e corpo libero. A breve completerò il percorso con il TRX. Da buon bolognese che si rispetti la mia seconda passione è la cucina, e vivere in questa città non è il massimo per chi cerca di seguire una sana alimentazione…perché si sa…Bologna è anche chiamata “La Grassa”. Ma non mi arrendo e cerco di fare convivere tortellini e lasagne con uno stile di vita “light”! E vi dirò…non è poi così difficile…ogni volta che mi viene un dubbio…posso sempre rivolgermi ad uno dei nostri professionisti!