Lo squat è l’esercizio cardine per tonificare e rinforzare la muscolatura degli arti inferiori; ha un movimento molto semplice e naturale che eseguiamo...
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Nel mio ultimo articolo ti ho proposto un circuito davvero efficace per allenare i muscoli addominali (leggi: “Allenamento donna: circuito strong per gambe...
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Dopo aver visto come si esegue un Total Body Workout (leggi anche, “TBW: ottimo allenamento per tutto il corpo.”), oggi voglio proporvi un...
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Se non hai ancora sperimentato sulla tua pelle cosa significhi fare un allenamento P.H.A. (clicca per approfondire), ecco un bellissimo esempio da prendere...
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TBW = Total Body Workout. Già il nome è una garanzia: allenamento per tutto il corpo. Effettivamente questo programma mantiene quello che promette...
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Finito il corso di aggiornamento sul Functional Training a cui abbiamo partecipato lo scorso fine settimana vogliamo proporvi un allenamento breve ma ad...
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Cosce e gambe rappresentano parti del corpo che rischiano maggiormente di subire gli effetti della vita sedentaria, dell’aumento di peso e di un’alimentazione...
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Oggi parliamo di un argomento che le donne trattano raramente, la ritenzione idrica; oltre ad essere un fastidioso inestetismo, spesso causa una serie...
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Lo scopo di questo programma è di rassodare i glutei per modellarne le forme e mantenerli “alti”; l’allenamento permette di ottenere cambimenti che...
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Dopo l’allenamento per dimagrire e tonificare (parte 1 e parte due clicca per leggere), oggi vi proponiamo un allenamento specifico per il sesso...
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