Lo stretching o “allungamento” è l’importante anello di congiunzione tra la vita sedentaria e la vita attiva. L’allungamento mantiene l’elasticità dei muscoli, prepara...
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Il corpo è fatto per muoversi liberamente nello spazio, utilizzando contemporaneamente diverse catene muscolari e compiendo azioni più o meno complesse su tutti...
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La quasi totalità delle funzioni umane (ad esempio la produzione ormonale, l’andamento della temperatura corporea, della pressione arteriosa, del battito cardiaco, dell’umore) ha...
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Da sempre nell’immaginario comune la donna per costituzione morfologica è caratterizzata da una conformazione a pera (Ginoide) con la parte superiore del corpo...
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Si torna ahimè alla normalità, ferie ormai alle spalle, una volta tolta la ruggine con 2 settimane di workout d’adattamento, ora possiamo passare...
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L’ATP è la molecola energetica utilizzata dall’organismo. È composta da una base di Adenina, una base di Ribosio e 3 radicali fosforici. La...
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Quando sentiamo la parola ” aerobica “, si tende ad associarla immediatamente con la perdita di peso e la riduzione del grasso corporeo....
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Con settembre alle porte è ormai giunto il momento di tornare ad allenarsi: c’è ancora una temperatura mite e questo periodo di transizione...
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Con l’arrivo dell’estate non c’è niente di meglio di un bell’allenamento all’aria aperta! Tenersi in forma in questo periodo è ancora più semplice,...
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Ultimamente uno degli argomenti che infuria di più nei vari gruppi di discussione è l’EPOC (Excess postexercise oxigen consuption – Il consumo extra...
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