Che cosa è il (o la) PNF? PNF, (Proprioceptive Neuromuscolar Facilitation) è una metodologia di stretching ideata dal neurofisiologo americano Herman Kabat alla...
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All’interno del corpo umano il calcio è il minerale più abbondante. Insieme al fosforo costituisce la struttura cristallina delle ossa e dei denti....
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Spesso l’allenamento è considerato un’arte più che una scienza e si attribuisce la sua validità in base al fatto che un atleta vinca...
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Le proteine sono il nutrimento fondamentale per i muscoli, servono a costruirlo ed a mantenerlo, si trovano in prevalenza nelle carni bianche, nei...
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Finite le vacanze e le relative abbuffate, ora ci troviamo come tutti gli anni a fare i conti con qualche etto in più...
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Dopo aver affrontato lo stretching per gli arti superiori, voglio presentarti una serie di esercizi per gli arti inferiori. Prima di passare alla...
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Non esistono alimenti che possono far vincere una gara, ma esistono molti alimenti che possono farla perdere. Tutto ciò che introduciamo nel nostro...
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Il corpo è fatto per muoversi liberamente nello spazio, utilizzando contemporaneamente diverse catene muscolari e compiendo azioni più o meno complesse su tutti...
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La quasi totalità delle funzioni umane (ad esempio la produzione ormonale, l’andamento della temperatura corporea, della pressione arteriosa, del battito cardiaco, dell’umore) ha...
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L’ATP è la molecola energetica utilizzata dall’organismo. È composta da una base di Adenina, una base di Ribosio e 3 radicali fosforici. La...
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