Il Circuit Training (CT = allenamento a circuito) classico ha moltissime applicazioni sportive ed è molto utilizzato nella preparazione atletica di diverse discipline...
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Gli aminoacidi ramificati o BCAA sono la leucina, la isoleucina e la valina definiti “essenziali” in quanto non possono essere sintetizzati dall’organismo e...
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L’attività fisica ha importanti conseguenze sull’ apparato cardiovascolare, come l’incremento della portata cardiaca tramite l’aumento della frequenza cardiaca e della gettata pulsatoria, la...
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Lo squat è l’esercizio cardine per tonificare e rinforzare la muscolatura degli arti inferiori; ha un movimento molto semplice e naturale che eseguiamo...
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L’energia necessaria per soddisfare le richieste energetiche dell’organismo deriva, in percentuale diversa, dall’ossidazione di glucidi (glucosio plasmatico e glicogeno muscolare), proteine e lipidi...
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A quanti di noi capita di soffrire di piccoli o grandi disturbi alla schiena o alle articolazioni dopo un’intera giornata di lavoro al...
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Il metodo Tabata training, chiamato anche Guerrilla Cardio, è una forma molto intensa di esercizio cardiovascolare anaerobico ideata nel 1996 dallo scienziato giapponese...
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Vuoi provare un allenamento breve, intenso, efficace e divertente? Eccolo! Faccio subito una piccola precisazione, se non sai usare questo attrezzo, sarebbe meglio...
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Nel mio ultimo articolo ti ho proposto un circuito davvero efficace per allenare i muscoli addominali (leggi: “Allenamento donna: circuito strong per gambe...
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