Nei precedenti articoli (Parte 1 e parte 2) abbiamo visto l’importanza di nutrirsi correttamente pre, durante e dopo una competizione o un allenamento...
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Dopo aver visto nella prima parte cosa è preferibile mangiare nel pre gare e nel durante, adesso guardiamo insieme come recuperare al meglio...
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Vi sono tre periodi ben distinti nella vita dello sportivo che prevedono altrettanti tipi di razione alimentare: allenamento, gara e recupero. PRE GARA...
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Nuotare, andare in bici, correre. Ripetere tali azioni, ogni giorno, ogni settimana, ancora e ancora. Sembra semplice, ma se pensate che l’allenamento fisico...
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Nell’articolo della scorsa settimana abbiamo visto come una corretta alimentazione può influenzare la mia performance sportiva; ora scendiamo un più nel dettaglio. Macro...
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L’esercizio fisico e l’attività sportiva sono fondamentali per favorire il pieno sviluppo dell’organismo e per promuovere e mantenere uno stato di salute ottimale...
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Cosa sono gli alimenti funzionali? Gli alimenti funzionali sono “alimenti naturalmente ricchi di molecole con proprietà benefiche e protettive per l’organismo, importanti nella...
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In una ricerca guidata dal dott. Wheeler dell’Università di Otago, in Nuova Zelanda, si è scoperto che la somministrazione di Vitamina D ad...
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Durante Riminiwellness 2016, tra i tanti espositori, al padiglione D1 ha attirato la mia attenzione lo stand n. 152 di GROHE. Subito mi...
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L’alimentazione è alla base dello stato di salute dell’uomo; in ambito sportivo, sia individuale che di squadra, un’alimentazione bilanciata può incidere molto sul...
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