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Ricetta gluten free – Bollino azzurro: questa preparazione è perfetta anche per chi è celiaco o intollerante al glutine. Pertanto la troverete anche all’interno della nostra sezione “celiachia” RICETTE GLUTEN FREE che vi suggeriamo di visitare! Cliccate, cliccate!!

Buongiorno a tutti!

…alzi la mano chi ha voglia di mettersi ai fornelli con questo caldo…

Prevedendo le vostre risposte oggi vi proponiamo un’idea semplice e fresca: collocheremo sullo spiedino alcuni dei più tipici piatti estivi. Questo è un ottimo sistema che potrete adottare anche durante le cene o i pranzi estivi tra amici.

Cliccate QUI per scaricare la ricetta e creare così il vostro ricettario personale!

Ingredienti (2 spiedini per tipo):

6 fette di prosciutto crudo 8 dadini di melone 4 mozzarelline 4 pomodorini 4 foglie di basilico 6 cubetti di mortadella 8 spicchi di patate al forno 8 cubetti di grana 6 fette di bresaola 12 foglie di rucola

Procedimento:

Poiché il procedimento per realizzare gli spiedini è molto semplice e ripetitivo, ci limiteremo a indicarvi la sequenza di ingredienti da “infilzare” spiedino dopo spiedino: cominciamo!

1- Spiedino Prosciutto e melone

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Alternate un cubetto di melone con una fettina di prosciutto arrotolata ad “S”.

2- Spiedino “Caprese”

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La sequenza consigliata: una mozzarellina, una foglia di basilico e un pomodorino.

3- Spiedino “Bolognese”

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Alternate un cubetto di mortadella con uno spicchio di patata al forno…e per dare un tocco appena appena “piccante” non dimenticate una bella spolverata di pepe!!

4- Spiedino Bresaola, rucola e Grana

41-4-Bresaola-rucola-e-Gran Infilate con delicatezza un cubetto di grana (tenderà a spezzarsi, quindi perforatelo prima con uno stuzzicadenti in modo da “predisporre” il foro) e di seguito una fetta di bresaola arrotolata con all’interno 2 foglie di rucola e ripetete la sequenza altre 2 volte, terminando con il cubetto di formaggio. Anche qui una spolverata di pepe finale non guasta!!

BUON APPETITO!!!

Riccardo Buzzi

Fondatore di Into the Fitness e mi occupo della gestione di tutta la parte tecnica, commerciale ed organizzativa; ovviamente supportato da collaboratori di primo piano! Un lavoro, il mio, nato per caso, che mi ha portato ad abbandonare quasi del tutto la mia precedente attività di consulente immobiliare. Da tempo, infatti sentivo l’esigenza di riunire sotto un unico “cappello” un team di professionisti seri e preparatissimi che potesse fare chiarezza in un mondo, quello del fitness e dell’alimentazione, ricco di ignoranza e convinzioni sbagliate. Fin da piccolo lo sport ha fatto parte della mia vita, ho praticato e pratico tutt’ora diverse discipline tra cui ginnastica artistica, palestra, pesistica, Kickboxing, Thai Boxe…e chi più ne ha più ne metta. Ultimamente ho scoperto l’allenamento funzionale, o come piace dire a molti Functional Training. Mi sono talmente appassionato che nel corso del 2014 ho deciso di iscrivermi al corso tenuto da FBI – Fitness Best Innovation, ed ottenere così il diploma di Istruttore di Functional Training con specializzazione Kettlebell, Sandbag, Bilancieri, Bosu e corpo libero. A breve completerò il percorso con il TRX. Da buon bolognese che si rispetti la mia seconda passione è la cucina, e vivere in questa città non è il massimo per chi cerca di seguire una sana alimentazione…perché si sa…Bologna è anche chiamata “La Grassa”. Ma non mi arrendo e cerco di fare convivere tortellini e lasagne con uno stile di vita “light”! E vi dirò…non è poi così difficile…ogni volta che mi viene un dubbio…posso sempre rivolgermi ad uno dei nostri professionisti!