Ogni organo del corpo nel corso delle 24 ore ha un cosiddetto “picco massimo”, 2 ore di funzionamento ottimale, seguito da 2 ore di “pausa creativa”, come si può vedere dalla tabella sottostante.
Lo scalatore sa che se si alza alle 3 del mattino inizia meglio che non alle 5. I suoi polmoni alle 3 lavorano particolarmente bene e l’inizio favorevole gli consente di superare il cedimento di fase delle 5 molto meglio in quanto oramai il “motore si è riscaldato”. Se invece cominciasse alle 5 del mattino, si troverebbe subito ad affrontare delle difficoltà che sarebbero più difficili da superare.
I genitori sanno che se riescono a portare a dormire i bambini prima delle 7, questi si addormentano senza problemi. Oltrepassando il limite dell 7, diventa più difficile farli addormentare. Tra le 19 e le 21 la circolazione lavora al meglio e il corpo non sente nessun bisogno di dormire. Molti hanno già notato che alle 13 interviene un cedimento nel rendimento, specie se si è pranzato. L’intestino tenue, oberato da numerosi processi digestivi, lavora particolarmente bene ed esige una pausa delle altre funzioni: viene guidato dal sistema neurovegetativo (involontario) e non sopporta lo stress. La siesta dei paesi meridionali rispecchia proprio questo ritmo.
Conoscendo i picchi massimi e minimi, si possono intraprendere anche di giorno, purchè il momento sia propizio, tutte le misure necessarie allo star bene e alla salute.
Ecco alcuni esempi: il tè per disintossicare il sangue va preso tra le 15 e le 19, tra le 13 e le 15 ci vorrebbe un pisolino, dopo le 9 del mattino sarebbe meglio evitare di fare colazione, tra le 1 e le 5 del mattino bisognerebbe ridurre il numero di sigarette e la quantità di alcol etc.
Il ritmo circadiano nel corso della giornata:
| Organi |
Attività |
||
|
massima |
minima |
||
| Polmoni |
03:00-05:00 |
15:00-17:00 |
|
| Intestino grosso |
05:00-07:00 |
17:00-19:00 |
|
| Stomaco |
07:00-09:00 |
19:00-21:00 |
|
| Milza/Pancreas |
09:00-11:00 |
21:00-23:00 |
|
| Cuore |
11:00-13:00 |
23:00-01:00 |
|
| Intestino tenue |
13:00-15:00 |
01:00-03:00 |
|
| Vescica |
15:00-17:00 |
03:00-05:00 |
|
| Reni |
17:00-19:00 |
05:00-07:00 |
|
| Circolazione |
19:00-21:00 |
07:00-09:00 |
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| Triplice riscaldatore |
21:00-23:00 |
09:00-11:00 |
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| Vescicola biliare |
23:00-01:00 |
11:00-13:00 |
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| Fegato |
01:00-03:00 |
13:00-15:00 |
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Fonte: “Servirsi della luna – il suo influsso positivo su natura, salute e vita quotidiana” di Johanna Paungger e Thomas Poppe, Tea Edizioni Contatti Email: naturopatiapilates@gmail.com Sito: www.facebook.com/serena.naturopatiapilates Dove lavoro: -Centro posturale Satya Om Via Grillini, 2 Pianoro Bologna – Insegnante Pilates e Naturopata -Palestra Green Energy via Fornace, 14/M San Lazzaro Bologna – Insegnante Pilates
