Scarica il PDF della ricetta!

Ingredienti:

80 gr mezze maniche rigate integrali

½ cipolla bianca

3 cucchiaini di olio e.v.o.

35 gr fagiolini

1 bustina di zafferano in polvere

vino bianco

70 gr fiori di zucca

Procedimento:

Fate soffriggere all’interno di una capiente padella la cipolla tritata con 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva e intanto lavate e spuntate i fagiolini e riduceteli in tocchettini di 1-2 cm circa, quindi uniteli al soffritto e fateli rosolare una decina di minuti, bagnando di tanto in tanto con del vino bianco.

Preriscaldate il forno a 180° e intanto procedete con la cottura della pasta avendo cura di tenerla leggermente al dente (scolatela un minuto o due prima rispetto al tempo di cottura indicato nella confezione) e nel mentre stemperate lo zafferano in mezzo bicchiere di acqua calda ed unitelo alle verdure.

Mezzo minuto prima di levare la pasta dal fuoco aggiungete al resto delle verdure anche i fiori di zucca interi, precedentemente lavati e privati dei gambi, e mescolate con delicatezza per non disfarli, poi per ultimo unite anche la pasta scolata e condite con un cucchiaino di olio, in modo da farla insaporire senza che si attacchi (fate sempre attenzione a mescolare con molto garbo…).

A questo punto trasferite la pasta in una vaschetta di alluminio e conditela con l’altra parte di olio rimasto, infornate e lasciatela cuocere un paio di minuti a 180° e successivamente con la funzione grill fatela rosolare in superficie per 5-10 minuti: spegnete quando comincia a formarsi una bella crosticina dorata.

Servite la pasta al forno calda, mescolando bene, ma sempre con “le mani della festa”…buon appetito!!!

Consulta le altre ricette nelle sezioni Ricette Vegetariane e Vegane (clicca per approfondire)

Claudia Mattioli

Pratico tantissimo sport perché adoro il movimento: Nordic Walking, appunto, ma anche Step, Walking e Pilates in palestra, Acquagym in piscina e camminate in montagna…non mi stanco mai dell’attività fisica…la amo quasi quanto amo mangiare! Infatti contestualmente curo molto l’alimentazione, e pur essendo di natura golosa, mi sono nel tempo appassionata allo studio di regimi alimentari sani e bilanciati che però non intristiscano il mio palato. Ed eccomi qui ad inventare, testare e condividere con voi le mie ricette, per mezzo delle quali cerco di proiettare sul cibo tutta la mia creatività e le mie idee.