Cinque minuti al giorno di yoga possono aiutare a battere stress e negatività e a fare scorta di energia per migliorare le capacità di concentrazione.
Lo yoga da ufficio è molto praticato in Germania dove sono utilizzate anche altre discipline come il Tai Chi e Qi Gong, una scienza che insegna a coltivare l’energia interna del corpo.
Secondo Awai Cheung, 44 anni, che ha dedicato gli ultimi 10 anni a perfezionare versioni di Qi Gong specifiche per l’ufficio, basterebbero solo pochi minuti di esercizio alla propria scrivania per cancellare ogni tensione. “Solo 10 anni fa – spiega il professor Dirk Windemuth dell’Istituto per il lavoro e la salute presso l’Assicurazione sociale tedesca sugli incidenti – davanti a simili proposte la maggior parte dei businessman avrebbe scosso la testa con diffidenza, oggi invece le tecniche di rilassamento importate dall’Estremo Oriente sono sempre più accettate nel mondo degli affari”.
Awai Cheung è autore di popolarissimi manuali come il ’30 Minuten Business-Qigong’ e ha creato un sito internet awaicheung.de.
Awai segue per rilassarsi prima abbraccia un albero, poi si raggomitola su se stesso fino a formare una palla, quindi si riapre imitando un fiore che si schiude.
Ma ecco cosa propone Awai per chi rimane chiuso dentro quattro pareti.
Il “Round Fingers”: con una mano si forma il segno ‘V’ simbolo di vittoria, mentre con il pollice e l’indice dell’altra si disegna una ‘O’; quindi si ripete il tutto invertendo i gesti fra le due mani il più’ rapidamente possibile, ripetendo il tutto per qualche minuto; un altro esercizio da ripetere a piacere è quello dell’arco e della freccia: con mani e braccia si finge di scoccare un dardo: secondo l’esperto è l’ideale per recuperare la concentrazione.
Ma c’è anche chi non ritiene questa tecnica cosi utile bollandola semplicemente come l’ultima moda del Fitness alternativo per uomini e donne in carriera; Igor Froboese, medico sportivo spiega: “I lavoratori non devono aspettarsi troppo da cinque minuti di questi esercizi. Simile pratiche richiedono tempo, oltre a spazio ed energia. Certo, rispetto a ginnastica, yoga è un termine che suona meglio “.
Ma Awai, invece, garantisce che i suoi esercizi funzionano eccome: “L’importante è affrontare tutto con un pizzico di umorismo. Anzi, meglio ancora se qualcuno ridacchia durante gli esercizi, perché serve a rilassare l’atmosfera. E ridere, si sa, è la medicina migliore”.
Mah..non ci resta che vedere se funziona!
