I micronutrienti non forniscono alcun apporto di energia, ma sono fattori essenziali perché il metabolismo possa funzionare correttamente e sono: vitamine; sali minerali;...
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Parlando di alimentazione si sentono sempre teorie contrastanti su questo o quell’alimento. Cerchiamo di fare un pò di chiarezza sugli elementi nutritivi: macronutrienti...
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Ogni cosa che l’organismo umano fa, è collegata al cervello: imparare, studiare, lavorare, studiare, mantenere la concentrazione o semplicemente ricordare cosa si è...
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Dopo aver visto quanto è importante il calcio (inteso come minerale) nell’articolo “Quanto è importante il Calcio nello sport?“, vediamo quali sono le...
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Nei precedenti articoli (Parte 1 e parte 2) abbiamo visto l’importanza di nutrirsi correttamente pre, durante e dopo una competizione o un allenamento...
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Dopo aver visto nella prima parte cosa è preferibile mangiare nel pre gare e nel durante, adesso guardiamo insieme come recuperare al meglio...
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Vi sono tre periodi ben distinti nella vita dello sportivo che prevedono altrettanti tipi di razione alimentare: allenamento, gara e recupero. PRE GARA...
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Nuotare, andare in bici, correre. Ripetere tali azioni, ogni giorno, ogni settimana, ancora e ancora. Sembra semplice, ma se pensate che l’allenamento fisico...
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Nell’articolo della scorsa settimana abbiamo visto come una corretta alimentazione può influenzare la mia performance sportiva; ora scendiamo un più nel dettaglio. Macro...
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L’esercizio fisico e l’attività sportiva sono fondamentali per favorire il pieno sviluppo dell’organismo e per promuovere e mantenere uno stato di salute ottimale...
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