Ecco uno spunto per un efficace allenamento specifico per gli arti superiori. Puoi tranquillamente alternarlo durante la settimana con il circuito per gli...
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Dopo aver visto nella prima parte cosa è preferibile mangiare nel pre gare e nel durante, adesso guardiamo insieme come recuperare al meglio...
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Oggi inauguriamo la sezione dei video!Abbiamo deciso di proporti 2 o 3 video al mese per darti degli spunti in modo da allenarti...
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Spesso l’allenamento è considerato un’arte più che una scienza e si attribuisce la sua validità in base al fatto che un atleta vinca...
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In passato ti ho già proposto esercizi di stretching per gli arti superiori ed inferiori e ti ho raccontato i relativi benefici che...
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Riuscite a correre ormai con tranquillità la distanza “classica” dei 10 chilometri (clicca e scopri le tabelle), traguardo accettabile e pienamente compatibile con...
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Oggi tratto uno dei miei argomenti preferiti, il running, la disciplina (lo sport è questo) che mi ha cresciuta, che mi coinvolge da...
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Finite le vacanze e le relative abbuffate, ora ci troviamo come tutti gli anni a fare i conti con qualche etto in più...
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Dopo aver affrontato lo stretching per gli arti superiori, voglio presentarti una serie di esercizi per gli arti inferiori. Prima di passare alla...
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