Chi pratica un’attività sportiva, anche a livello amatoriale, è normalmente più attento all’alimentazione e all’assunzione di integratori di vario tipo, con i quali...
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Quando ci si definisce stressati, in genere si fa riferimento alla stanchezza che il nostro organismo ha accumulato per via di fatiche protratte...
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Ecco uno spunto per un efficace allenamento specifico per gli arti superiori. Puoi tranquillamente alternarlo durante la settimana con il circuito per gli...
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Nei precedenti articoli (Parte 1 e parte 2) abbiamo visto l’importanza di nutrirsi correttamente pre, durante e dopo una competizione o un allenamento...
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Dopo aver visto nella prima parte cosa è preferibile mangiare nel pre gare e nel durante, adesso guardiamo insieme come recuperare al meglio...
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Vi sono tre periodi ben distinti nella vita dello sportivo che prevedono altrettanti tipi di razione alimentare: allenamento, gara e recupero. PRE GARA...
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Nell’articolo della scorsa settimana abbiamo visto come una corretta alimentazione può influenzare la mia performance sportiva; ora scendiamo un più nel dettaglio. Macro...
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L’esercizio fisico e l’attività sportiva sono fondamentali per favorire il pieno sviluppo dell’organismo e per promuovere e mantenere uno stato di salute ottimale...
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Cosa sono gli alimenti funzionali? Gli alimenti funzionali sono “alimenti naturalmente ricchi di molecole con proprietà benefiche e protettive per l’organismo, importanti nella...
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Che cosa è il (o la) PNF? PNF, (Proprioceptive Neuromuscolar Facilitation) è una metodologia di stretching ideata dal neurofisiologo americano Herman Kabat alla...
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