Si torna ahimè alla normalità, ferie ormai alle spalle, una volta tolta la ruggine con 2 settimane di workout d’adattamento, ora possiamo passare...
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L’ATP è la molecola energetica utilizzata dall’organismo. È composta da una base di Adenina, una base di Ribosio e 3 radicali fosforici. La...
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Quando sentiamo la parola ” aerobica “, si tende ad associarla immediatamente con la perdita di peso e la riduzione del grasso corporeo....
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Con settembre alle porte è ormai giunto il momento di tornare ad allenarsi: c’è ancora una temperatura mite e questo periodo di transizione...
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Il termometro sale, l’afa ci assale. Non ce ne accorgiamo, ma con il sudore perdiamo sali minerali in grande quantità. E se i...
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Un crampo è un’involontaria e tenace contrazione di un muscolo che non si rilassa. I crampi possono colpire qualsiasi muscolo dello scheletro che...
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Con l’arrivo dell’estate non c’è niente di meglio di un bell’allenamento all’aria aperta! Tenersi in forma in questo periodo è ancora più semplice,...
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Il metabolismo basale non è altro che la quantità di energia impiegata in condizioni di neutralità termica, dal soggetto sveglio, ma in uno...
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La stagione estiva è ormai alle porte, le palestre sono meno affollate ed il grosso del lavoro per guadagnare una buona forma fisica...
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Dopo avervi illustrato la parte teorica di un allenamento per una definizione ottimale (leggi: Allenamento super definizione uomo: parte teorica.) oggi ti proporrò...
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