Cosce e gambe rappresentano parti del corpo che rischiano maggiormente di subire gli effetti della vita sedentaria, dell’aumento di peso e di un’alimentazione...
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I kettlebell, chiamato anche Girya, è semplicemente una palla di ghisa con una maniglia. In questi anni si parla tanto di questo attrezzo che in...
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Gli addominali sono forse la parte del corpo per la quale mi viene chiesto più spesso un aiuto. Prestiamo attenzione al fatto di...
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Lo scopo di questo programma è di rassodare i glutei per modellarne le forme e mantenerli “alti”; l’allenamento permette di ottenere cambimenti che...
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E’ un classico, prenotiamo le vacanze con mesi d’anticipo ma pensiamo a ritrovare una buona forma fisica solo all’ultimo momento quando, provato il...
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Ciao ragazzi! Oggi vogliamo proporvi un allenamento per tutto il corpo particolarmente indicato per ragazzi (la prossima settimana ci sarà quello per le...
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Dopo avere esaminato gli allenamenti per aumentare la massa muscolare (ipertrofia) Passiamo a quei tipi di allenamenti adatti ad aumentare la forza muscolare…Interessa...
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Dopo avervi spiegato la prima e la seconda fase su come aumentare la massa muscolare, andiamo ora a vedere come frazionare il nostro...
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La settimana scorsa abbiamo iniziato a spiegarvi come aumentare la massa muscolare. Ecco a voi la seconda parte riguardante un esempio di programmazione...
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Il principale obiettivo di un allenamento (clicca per approfondire) è quello provocare una serie di cambiamenti biochimici all’interno del muscolo: questa è la...
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