Nel mio ultimo articolo ho parlato della Forza muscolare in generale, da oggi affronteremo ogni singolo tipo di forza, a partire dalla Forza...
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Parlando di alimentazione si sentono sempre teorie contrastanti su questo o quell’alimento. Cerchiamo di fare un pò di chiarezza sugli elementi nutritivi: macronutrienti...
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Ecco uno spunto per un efficace allenamento specifico per gli arti superiori. Puoi tranquillamente alternarlo durante la settimana con il circuito per gli...
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Che cosa è il (o la) PNF? PNF, (Proprioceptive Neuromuscolar Facilitation) è una metodologia di stretching ideata dal neurofisiologo americano Herman Kabat alla...
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Oggi inauguriamo la sezione dei video!Abbiamo deciso di proporti 2 o 3 video al mese per darti degli spunti in modo da allenarti...
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Le proteine sono il nutrimento fondamentale per i muscoli, servono a costruirlo ed a mantenerlo, si trovano in prevalenza nelle carni bianche, nei...
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Finite le vacanze e le relative abbuffate, ora ci troviamo come tutti gli anni a fare i conti con qualche etto in più...
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Dopo aver affrontato lo stretching per gli arti superiori, voglio presentarti una serie di esercizi per gli arti inferiori. Prima di passare alla...
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Che cosa è? Il GAINER è un prodotto ad elevato contenuto calorico e di nutrienti utile all’aumento del peso corporeo. Esso infatti è...
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Lo stretching o “allungamento” è l’importante anello di congiunzione tra la vita sedentaria e la vita attiva. L’allungamento mantiene l’elasticità dei muscoli, prepara...
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