Si sa che l’attività fisica ha effetti positivi sull’organismo ma recentemente sono stati analizzati anche potenziali effetti negativi che potrebbero verificarsi in quanto...
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Il metodo Tabata training, chiamato anche Guerrilla Cardio, è una forma molto intensa di esercizio cardiovascolare anaerobico ideata nel 1996 dallo scienziato giapponese...
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Vuoi provare un allenamento breve, intenso, efficace e divertente? Eccolo! Faccio subito una piccola precisazione, se non sai usare questo attrezzo, sarebbe meglio...
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Nel mio ultimo articolo ti ho proposto un circuito davvero efficace per allenare i muscoli addominali (leggi: “Allenamento donna: circuito strong per gambe...
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Dopo aver visto come si esegue un Total Body Workout (leggi anche, “TBW: ottimo allenamento per tutto il corpo.”), oggi voglio proporvi un...
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TBW = Total Body Workout. Già il nome è una garanzia: allenamento per tutto il corpo. Effettivamente questo programma mantiene quello che promette...
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Cosce e gambe rappresentano parti del corpo che rischiano maggiormente di subire gli effetti della vita sedentaria, dell’aumento di peso e di un’alimentazione...
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Come si può leggere in moltissimi articoli e ricerche, le cause del mal di schiena sono tra le più varie (vita sedentaria, sovraccarico...
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I kettlebell, chiamato anche Girya, è semplicemente una palla di ghisa con una maniglia. In questi anni si parla tanto di questo attrezzo che in...
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