Le vacanze sono alle porte e chi si allena da settembre con costanza non vede l’ora di prendersi il meritato periodo di riposo...
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Gli addominali sono forse la parte del corpo per la quale mi viene chiesto più spesso un aiuto. Prestiamo attenzione al fatto di...
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Lo scopo di questo programma è di rassodare i glutei per modellarne le forme e mantenerli “alti”; l’allenamento permette di ottenere cambimenti che...
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E’ un classico, prenotiamo le vacanze con mesi d’anticipo ma pensiamo a ritrovare una buona forma fisica solo all’ultimo momento quando, provato il...
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Ciao ragazzi! Oggi vogliamo proporvi un allenamento per tutto il corpo particolarmente indicato per ragazzi (la prossima settimana ci sarà quello per le...
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Si avvicina l’Estate….e la cosa preme al maggior numero di frequentatori e non delle palestre è : LA PANCIA PIATTA!!!! Purtroppo gli esercizi...
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Negli articoli precedenti abbiamo parlato di come allenare i vari tipi di forza (massimale, esplosiva e resistente), oggi parliamo di allenamento funzionale, che...
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Dopo aver esaminato come aumentare fa Forza Massimale (clicca per approfondire) e la Forza Esplosiva (clicca per approfondire), andiamo a vedere un allenamento...
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Dopo avere esaminato gli allenamenti per aumentare la massa muscolare (ipertrofia) Passiamo a quei tipi di allenamenti adatti ad aumentare la forza muscolare…Interessa...
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